Что делать дома

Существует понятие IAQ (Indoor Air Quality) — качество воздуха внутри помещений. В Алматы оно во многом зависит от уличного воздуха, который проникает внутрь через окна и двери. Согласно нашему исследованию, концентрации PM2.5 (микроскопические частицы в воздухе — прим.ред.)за 2024 год в городе превысили нормы ВОЗ в пять раз.

В дни с высоким уровнем загрязнения рекомендуется держать окна закрытыми, особенно если вы живете рядом с дорогами с интенсивным движением.

Узнать уровень загрязнения можно через специальные приложения, например, AirVisual. Оно оценивает качество воздуха в режиме реального времени — данные для него считывают специальные датчики, которые установлены в городе. Если индикатор в приложении красный, фиолетовый или коричневый, лучше не открывать окна и двери в этот день, чтобы избежать попадания загрязненного воздуха в дом.

Также стоит проверить герметичность окон и дверей. Уделить этому время можно перед началом отопительного сезона.

Воздухоочистители с HEPA-фильтрами способны задерживать до 99,97 % частиц размером 0,3 микрометра, включая пыль, бактерии и вирусы. Устанавливать их лучше в комнатах, где семья проводит больше всего времени.

Существуют еще более дорогие приточные очистители воздуха (бризеры). Они забирают воздух с улицы, фильтруют его и подают внутрь. Такой способ обеспечивает приток чистого воздуха, но не устраняет внутренние загрязнения и аллергены.

Кондиционеры с качественными фильтрами помогают улучшать качество воздуха, но их также необходимо регулярно чистить, иначе они станут источником плесени и бактерий.

Комнатные растения могут повышать влажность воздуха, но для значимого эффекта в очищении воздуха их должно быть очень много.

Курение в помещениях. Даже одна выкуренная сигарета повышает уровень PM2.5 до опасного значения, а микрочастицы оседают на мебели и стенах. Исследования показывают, что у детей, живущих в домах, где курят взрослые, риск респираторных заболеваний выше на 30–40 %.

Бытовая химия. Аэрозольные освежители воздуха и чистящие средства на основе аммиака и хлора выделяют летучие органические соединения (ЛОСы/ VOC), которые могут раздражать легкие и вызывать головные боли. Альтернатива — натуральные чистящие средства на основе соды, уксуса и лимонного сока. Строительные материалы, краски, покрытия стен и потолков тоже выделяют вредные вещества.

Газовые плиты — еще один источник загрязнения. Они выделяют диоксид азота (NO₂), который может ухудшать состояние дыхательных путей. В целом, готовка на плите является важным источником внутреннего загрязнения — современные вытяжки эффективно с ним справляются.

Принтеры и копировальные аппараты выделяют озон (O₃), который при вдыхании может повредить легкие.

Биоаэрозолиv— бактерии, грибки и вирусы, способствующие «синдрому больного здания» (состояние, при котором люди могут заразиться хроническими заболеваниями от здания — прим.ред). Причина: недостаточная вентиляция.

Важно понимать, что воздух внутри дома может быть даже грязнее, чем на улице.

Что делать на улице

По возможности стоит отдавать предпочтение общественному транспорту, велосипедам или пешим прогулкам, чтобы сократить выбросы от личных автомобилей. Но выбор транспорта зависит и от уровня загрязнения в конкретном районе. В дни с высоким уровнем загрязнения важно избегать оживленных магистралей, промышленных зон и мест с интенсивным движением транспорта.

Пешие прогулкиполезны, если маршрут проходит вдали от оживленных трасс, но в условиях сильного смога это может быть вредно. Велосипедный транспорт — хороший вариант, но важно учитывать концентрацию загрязнителей на маршруте. Общественный транспорт снижает нагрузку на окружающую среду, но, к сожалению, не всегда комфортен.

Водителям стоит помнить о регулярном техобслуживании автомобиля и использовании качественного топлива. Важно поддерживать автомобиль в хорошем состоянии, так как при длительном прогреве двигателя или ожидании пассажиров возле дома воздух загрязняется ядовитыми выхлопами. В этот момент члены семьи и сам водитель дышат вредными газами. Более того, загрязненный автомобиль отравляет воздух и для других участников дорожного движения. Автомобиль с системой фильтрации воздуха может частично защитить от загрязнителей, но он сам же и создает дополнительные выбросы.

Ношение масок, особенно с фильтрами класса N95 (альтернатива — KN95, FFP2) и выше, действительно помогает уменьшить вдыхание мелкодисперсных частиц. Однако важно помнить, что маски не защищают от газообразных загрязнителей, таких как диоксид азота или летучие органические соединения.

Также стоит уделить внимание утеплению домов, так как это помогает уменьшить энергопотребление, а значит снижает потребление угля. Это дает сразу несколько преимуществ. Экономия средств — счета за отопление могут снизиться до 50 – 60%. Более чистый воздух — сокращается количество выбросов от сжигания угля, что улучшает качество воздуха вокруг дома. Здоровье семьи — меньше загрязняющих веществ проникает в жилые помещения.

Важно также избавиться от привычки сжигать пластик и бытовой мусор для топки печей или бань. Это выделяет токсичные соединения, которые загрязняют воздух и вредят здоровью. Если есть возможность, стоит перейти на газовое отопление.
Я бы еще дополнительно посоветовал алматинцам воздержаться от летников. Хотя на улице уже довольно тепло, вы можете подвергаться очень высоким уровням концентраций частиц PM2.5.

В каких районах лучше жить
Равкат Мухтаров

В Алматы качество воздуха сильно варьируется в зависимости от времени года и погодных условий. Деревья действительно улучшают качество воздуха, задерживая пыль и абсорбируя вредные газы, но в Алматы уровень растительности вряд ли является решающим фактором, так как загрязнение очень равномерно и достаточно быстро распространяется между районами. Единственный фактор, который действительно имеет значение — то, насколько близко вы живете к горам.

Наиболее благоприятные районы — это Бостандыкский, Медеуский, Наурызбайский, Ауэзовский и Алмалинский. Они расположены выше по рельефу, и там воздух обновляется чаще и быстрее. Это происходит за счет вечернего ветра, который дует с гор. Менее благоприятны районы с высокой плотностью застройки и интенсивным трафиком. Особенно в северных частях города, таких как Алатауский, Жетысуйский и Турксибский. Однако даже в благоприятных районах зимой может скапливаться смог.

Где отдохнуть от грязного воздуха
Жулдыз Саулебекова

Поездки в горы, леса и заповедники действительно полезны, так как концентрация PM2.5 там в 10–20 раз ниже, чем в городе. Это способствует восстановлению дыхательной системы.

Бани и сауны также могут быть полезны. Сауны улучшают кровообращение и поддерживают естественные процессы детоксикации.

Однако важно понимать, что если человек регулярно возвращается в загрязненный мегаполис, эффект свежего воздуха быстро сводится на нет.

Спорт в городе: бегать или кататься на велосипеде вдоль загруженных дорог не всегда полезно. При активном дыхании человек вдыхает больше загрязняющих веществ, чем в спокойном состоянии. Лучше выбирать утренние пробежки, парки или выезжать на природу.

Что еще можно сделать на общее благо
Жулдыз Саулебекова

Наши исследования показывают, что до 60% автомобилей в Алматы не имеют катализаторов. Некоторые водители их вырезают для продажи или из-за простого износа автомобиля. Регулярное обслуживание автомобиля и качественное топливо также снижают выбросы.

Если вы живете в частном доме, переходите на более чистые способы отопления. Также есть простой способ снижения потребления твердого топлива при отоплении. Азиатский банк развития посчитал, что 50 000 утепленных домов в Алматы позволят снизить выбросы PM2.5 на 25 000 тонн в год. Для сравнения, ТЭЦ-2 выбрасывает около 36 000 тонн в год.

Важно не сжигать мусор, шины и прочие бытовые отходы. Во время нашего недавнего опроса жителей частного сектора, 9% жителей признались, что сжигают листья в печах или на костре. При этом 34% опрошенных замечали, что их соседи сжигают мусор, старые шины и ненужные вещи. Это критически влияет на качество воздуха.

Равкат Мухтаров

Нужно формировать общественный запрос на чистый воздух и добиваться действий от государства. Важно повышать осведомленность, поддерживать экологические инициативы, требовать строгих экологических стандартов и следить за эффективностью городских мер. Чистый воздух — это не только экология, но и экономика, здоровье, качество жизни. Казахстану может развивать зеленую энергетику и устойчивый транспорт, а каждый может внести вклад: от выбора общественного транспорта до участия в обсуждениях.